วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ weight training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเร่งระบบเผาผลาญกันค่ะ
ซึ่งการออกกำลังกายวันนี้เราจะใช้ดัมเบลควบคู่เพื่อสร้างความท้าทายมากขึ้นค่ะ น้ำหนักที่ดาวใช้เป็น 2.5 กิโลนะคะ ใครที่ไม่มีดัมเบลสามารถหาขวดน้ำหรือทำแค่บอดี้เวทได้เลยค่า
หลังออกกำลังกายหลายคนถามเข้ามาเยอะมากว่า ออกกำลังกายแล้วรู้สึกปวดเมื่อยร่างกาย ทำให้อีกวันนึงไม่อยากออกกำลังกาย ทำได้ไม่ต่อเนื่อง เลยทำให้การฟิตหุ่นไม่ได้ตามเป้าหมาย
ดาวแนะนำเป็น 2 ตัวนี้เลยค่ะ หลอดสีเขียวและหลอดสีเขียวสูตรร้อน
หลอดสีเขียวสูตรร้อนใช้นวดเวลาเราปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย เค้าเหมาะกับอาการปวดแบบไม่กระทันหัน ซึ่งอาจเป็นอาการปวดเรื้อรัง ปวดตึงกล้ามเนื้อ ปวดเคล็ดขัดยอก ปวดเมื่อยเบา ๆ ที่ไม่เจ็บมาก แต่ยังไม่หายสักที เนื่องจากยานวดสูตรร้อนจะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เวลาทานวดแล้วจะทำให้ผิวบริเวณนั้นรู้สึกร้อน ๆ จึงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยปวดตึงกล้ามเนื้อได้
ส่วนหลอดสีเขียวจะเหมาะกับการใช้ทาตอนที่มีอาการปวดเฉียบพลันหลังออกกำลังกายหรือเกิดอุบัติหตุจากการออกกำลังกาย
หาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไปได้เลยค่ะ
#หลอดสีเขียว #หลอดสีเขียวสูตรร้อน
